生活習慣病としての脂肪肝について

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30歳の脂肪肝女はアンチエイジングを抵抗して」

女性は30歳になってから,脂肪肝、外見、体が徐々に老化して悩みを心配します.現在、多くの養生の飲食及び健康の方法はすべて老化が加速することを阻止して、女性の友達は参考にすることができます.

p> <いち,カルシウム:

専門家は実証して,女性は28歳から、体の中のカルシウムは毎年0.1%-0.5%の速さで減少.この時期の女性は毎日少なくとも1000ミリグラムカルシウムを摂取すること;妊娠、授乳期、1500ミリグラムにプラスします.日常の多い牛乳を服用し、昆布と干しえび、大豆製品、動物の骨、野菜、カルシウム薬.

服用時には、お医者の指示には厳格に守られ、飲みすぎないように、体に悪影響を与えていますと注意する.いくつかの複合ビタミンやカルシウム、ビタミン剤を補充して、自分がとカルシウムが相乗効果に対して、単純にカルシウムにとって、服用後利点が大きい.

P2、セルロースセルロース:Pは、よくある食品のセルロース含有量は次の通りです:

野菜:竹の子類の含有量で最高で、ホシタケノコのセルロース含有率30-40%、唐辛子の40%以上を.

菌類(乾燥):セルロースの高いコンテンツ、まつたけ接近50%、30 %以上に多くの少ないからまで並びに:ファーツァイ、しいたけ、キクラゲ、キクラゲ.

果物:赤躶干含有量で最高で、50%に近い、次にクワ干、チェリー、酸そう、ブドウガキ、ナツメ、小さいナツメ、ザクロ、リンゴ、梨.

P3、補充葉酸葉酸:

妊娠、出産、すべて女性に栄養不足、葉酸はB群ビタミンにおいて、人体細胞成長と分裂に必要な物質の一つ、栄養不足症を緩和することができます.

葉酸:葉酸の5種類の食べ物:グリーン野菜、新鮮果物、動物食品、豆類、穀物類.

 11月 25th, 2016  
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