生活習慣病としての脂肪肝について

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7月
27

オフィスでヨガの脂肪肝6歩は楽に減圧して疲労を解消して

によく乗っ公室のOL達は感じて首の痛みと肩の痛みのか、それは長期的にじっと座っているによるだるくて痛くて、それでは今日小編を教えることができるオフィスで簡単なろく歩オフィスヨガをやわらげ、オフィス族長座するハードの筋肉同時に ,ゆるやかな心身、解凍疲労を取り除いて、早速このセットのオフィスヨガ勉強しましょう.

P第一歩:

座っ、両手を頭の下に、クロス、しっかり呼吸、両手を前に伸ばす、この掌に向かって自分、両手をはるかにストレッチをして自分の首、頸椎、腰と背中を伸ばし、ご秒.

P第二歩:

pとは前の1歩ずつ,深く吸って、両手は外へ反りて、手の部は5秒引抜きして5秒を保持する.

に第三歩:

椅子に座って、上半身直,脂肪肝、両手と両手が交差して、座席の後ろ、手のひらは座席、胸部は少し前に、できるだけ自分の肩の骨を引き離し、5秒.

 7月 27th, 2016  
 生活習慣病  
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